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好的睡眠习惯如何养成?

2019-09-17 17:35

来源:新东方网整理

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  随着社会发展,科技的进步。现在的生活水平也提升了,家长都会给孩子配备一部手机,也许家长是为了方便跟孩子联系,但如果控制不好,这也会成为一种隐患。

  现在的孩子没什么生活压力,一回家就抱着电脑,抱着手机玩。家长只关心孩子的作业是否做完了。

  没有严格把控孩子做完作业后的时间。很多小孩子做完作业后,会习惯性的拿出手机玩游戏,适当劳逸结合没错,但不能让孩子玩的忘乎所以。

  这样不利于孩子的睡眠,如果孩子的睡眠不好,会影响到孩子的学习及记忆能力。

  家长可以给孩子制定一些时间作息表,如做完作业几点到几点可以上会网或者玩手机。

  但超过10点就要让孩子休息。家长可以监督,或者到10点后,让孩子的手机关机上交由家长进行保管。

  毕竟现在影响孩子睡眠问题的主要原因还是手机,所以家长要进行督促。如果可以,家长可以等孩子上高中,有良好的自控能力后,才去考虑给孩子配备手机。

  孩子养成早睡早起的好习惯,不是一天两天就能培养成的。所以做家长的也不要灰心,多点耐心,按时督促孩子进行休息。

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