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小学生安全教育(八)

2019-12-04 09:44

来源:新东方网整理

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  小学生安全教育(八)

      冬季防寒防冻小常识

  1、防肺寒,喝热粥散寒

  流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家成,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟对入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各一次,连服2天。

  2、防腰寒,双手搓腰暖肾阳

  秋冬是颈椎并高发的季节。专家介绍,颈部是人体的要塞,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如风池穴,肩井穴。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压、心血管病、失眠等有一定的好处。

  3、防颈寒,戴围巾穿立领装

  立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多老人的大麻仁。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼”,专家说,每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻粘膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

  4、防避寒,晨起冷水搓鼻

  双手搓背有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒,常安茂能温煦肾阳、畅达气血。

  具体做法:两手对搓发热后,紧按腰眼出处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

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