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主题分享:越早做到这几点,孩子的自控力越强

2019-12-09 16:31

来源:新东方家教中心

作者:主讲老师:孙源君

  《越早做到这几点,孩子的自控力越强》

  主讲老师:孙源君

  一、遇到的问题

  1、上课听讲:孩子上课注意力不行,老师多次反馈

  2、写作业问题:孩子写作业做不住,效率太低

  3、玩手机:玩手机上瘾,没收手机就掉脸闹情绪

  4、 情绪引导:两孩儿家庭不知道怎样教育

  二、自控力

  l 自控力的定义:戈尔曼把自控力定义为先识别情绪然后追踪情绪的情绪管理能力。个体可以在情绪失控前通过自我对话或者释放信号的策略来控制情绪。

  l 自控力的本质:延迟满足/控制自己的欲望

  三、自控力产生的机制是什么?

  l 脑神经科学的角度,从生理板块将大脑分解

  1、爬行脑:1亿年,脑干及小脑组成。战斗、逃跑、呆住

  2、哺乳脑:5000万年,边缘系统,情绪、记忆、习惯

  3、 人类脑:200万年,新皮层语言、抽象思维、自控力、想象力

  四、提升自控力的策略

  l 保证充足的睡眠和运动:睡眠和运动非常重要,提升自控力的生理准备。

  运动:脑血流增加、神经传达分泌物质被提高、细胞灰质增多、细胞白质增多

  睡眠:小学生每天10-12小时

  中学生每天9-11小时

  成年人每天7-9小时

  l 重新认知孩子的问题行为

  “到底什么该说什么不该说,什么都说等于什么都没说” 用百分之二十的精力去解决百分之八十的问题

  问题丢弃的原则:1、因为站位不同所产生的问题

  2、随着年龄增长会消失的问题

  3、偶然或无意识发生的问题

  4、情绪性问题

  5、根本没有办法改变的问题

  孩子有表达自己焦虑的方式,只要不会对身体健康产生什么影响,没有大的原则板块的,他用他自己的方式合理的表达是可以的,不用去纠正他的

  面对产生自然结果的问题和面对产生逻辑后果的问题:

  1、面对产生自然结果的问题,让孩子自己承担自然结果就好了

  2、逻辑后果问题,就需要让他去澄清概念

  l 给自己或者孩子一个信号

  当面临欲望起来的时候,可以通过自我对话的方式,或者是给自己一个信号呀这样的一个策略,能够延迟满足我的这个欲望,那么其实这是一个很好的方式。释放信号这个部分,可以用在我们的生活中,也可以用在孩子的学习中。

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